Duration : 0:1:48

Serving Size: of 1 Scoop (7.2 g)
Servings Per Container: 80

Calories 8
Total Carbohydrates 2 g 1%
Sugars 0 g
Sodium (as Trisodium citrate) 105 mg 4%

CNS Stimulation / FFA Release / Beta Agonist 247 mg
Pharmaceutical-Grade Pure Synthetic Caffeine 182 mg
Cranes Bill Extract (200:1) 26 mg
Di-Caffeine Malate (1,3-Trimethylxanthine Isolate) 23 mg
Hordenum Vulgare 16 mg

ATP Enhancer / Myofibril Acidification Buffer 2,713 mg
Creatine Monohydrate (200 Mesh Microparticulated Pharma-Grade Creatine) 2,500 mg
Beta-SYNTHBeta-Alanine 163 mg
Creatinol-O-Phosphate (C.O.P.) 50 mg

Endothelial Expansion / Hemodynamic Volumizer 1,854 mg
Arginine AKG (2:1) 1,428 mg
Arginine HCl 424 mg
Arginine Pyroglutamate (1:1) 1 mg
Arginine Ethyl Ester HCl 1 mg

Polymethoxylated FFA Release Extension / Hyperlytic Acceleration 21 mg
Yerba Mat Green Tea Standardized Extract 10 mg
Phenylethylamine Hydrochloride 6 mg
Grapefruit Extract (providing Naringin) 5 mg

Non-Medicinal Ingredients: Citric acid, trisodium citrate, natural & artifical flavours, malic acid, sucralose, acesulfame potassium, FD&C yellow # 5 lake.
I do have some base education on diet and fitness but please see a doctor before trying stims supplements and my workout routines.I do try and keep my advice as solid as possible and if you like my content please press the like button and sub!

Duration : 0:3:42

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Thanks in advance!

It’s preferable to take creatine on an empty stomach, and creatine is most effective when an insulin spike is produced. Most creatine mixes contain Maltodextrin which creates insulin spikes, but if you’re taking pure creatine, you should take it with fruit juice or a high sugar drink to increase absportion.

Also, it is not preferable you take creatine the same time as Glutamine (a common BCAA) as they can occupy same cellular receptors and inhibit effectiveness.

I recommend you take your creatine as you’re winding down your workout, then take your protein/bcaa shake roughly 30 mins afterwards.

Best of luck.

Also, Consume 15 calories per pound of body weight to ensure you receive enough calories to feed your muscles. Observe your progress in the mirror at the end of each week. Add calories if your muscles appear to flatten out or subtract calories if you gain excessive body fat

Duration : 0:8:3

C’est quoi la creatine ?

La créatine est un dérivé d’acide aminé (méthionine, arginine, glycine) que l’on trouve naturellement dans nos muscles et dans notre cerveau. La moitié de nos besoins en créatine provient de notre alimentation, l’autre moitié est synthétisé à partir de certains acides aminés.

Quels sont les effets de la creatine ?

Elle favorise l’augmentation de l’A.T.P. (Adénosine Triphosphate) qui est impliquée dans la production d’énergie. Elle permet donc de réaliser des séances d’entraînement plus intenses, de manipuler des poids et haltères plus lourds, d’améliorer ses performances et donc d’accroître sa masse musculaire. Elle améliore aussi l’endurance

Quels sont les différents types de la creatine ?

Il existe plusieurs types de protéines en poudre chez Weider, Twinlab, Inkosport http://www.muscu.be/achat-musculation.html

Créatine alkyl
Créatine Ester
Créatine Malate
Créatine monohydrate (la plus simple)

Pourquoi prendre des créatines en poudre alors qu’on en trouve dans les aliments ?

La créatine naturelle d’aliments solides comme celle de la viande, la volaille et le poisson doit être transformée sous l’action d’enzymes dans l’estomac avant d’arriver a l’intestin. L’assimilation de cette créatine par le corps humain est donc beaucoup plus lente et a un plus faible taux de transformation

La page http://creatine.muscu.be du site www.muscu.be résume leurs spécificités et les usages aussi bien dans la musculation que dans le fitness ou en Bodybuilding

Finalement, quel supplément créatine choisir ?

Cela dépend du but recherché, de son objectif: prise de masse, augmentation de puissance, récupération plus rapide entre les entraînements,… La plus simple est la créatine monohydrate.

Les créatines en poudre sont elles dangereuses pour la santé ?

D’après les spécialistes et de nombreuses recherches, la créatine en poudre ne semble pas être dangereuse pour la santé. la vente en Belgique et en France aussi bien que l’emploi de la créatine dans toutes les disciplines sportives est autorisé par le Comité International Olympique. Il ne faut pas en abuser et bien respecter les doses ainsi que les durées affichées sur les notices des fabricants

Quels sont le prix, délais et lieux de livraison ?

La livraison des Pots de créatine a bas prix discount est rapide et gratuite (selon le prix total de la commande gratuite ou frais de ports les plus bas du marché) sur toute la la Belgique et la France.

Créatines en poudre Comment bien choisir sa creatine
http://www.muscu.be

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